MINDFULNESS NA PRÁTICA: 3 PASSOS PARA RELAXAR E MELHORAR A CONCENTRAÇÃO

Nada de ficar no piloto automático para fazer as coisas do dia a dia, o mindfullness ensina a se concentrar para todas as tarefas

 

Chega de ficar no piloto automático!
Já parou para reparar que nós quase sempre realizamos uma tarefa já pensando em outra? Pode parecer bobeira, mas isso não é nada legal. E é aí que entra o Mindfulness, uma prática criada para nos ajudar a mudar isso e termos uma atenção plena em todos os momentos da vida. Hoje nós convidamos a psicóloga Andressa Macedo para vir aqui nos contar melhor sobre o Mindfulness e ainda nos ensinar a praticar em apenas 3 passos. Bora assistir? 
 
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